20:32 

Рецензия "18 минут"

Аврелиан
Питер Брегман "18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела"
Из этой книги я узнал, почему у меня снизилась эффективность в последние дни (после отпуска я расслабился и не делал ритуалы, ритм тоже был нарушен, но самая опасная штука была в другом)
Как выяснилось, если отвлекаться на почту/телефон часто, то это снижает IQ на 10 баллов! Т.е. из умного красавчика, резко превращаешься в серость.
Автор говорит о том, что надо выбрать одну технику, которая изменит ситуацию глобальнее всего. И это правильно, я считаю, если бы мы работали совсем не правильно нас бы давно уволили. Но небольшие поправки приблизят к повышению или как минимум к уменьшению стресса, что само по себе очень важно.
Понравилась подача материала. Сначала было околоамериканская, но потом он писал для нормальных людей.
Я получил несколько идей для ритуала "утренние вопросы", который помогает мне настроиться на день.
Что еще хорошо: автор большую часть книги говорит о нацеливании, что важно сделать не максимум, а то, что приблизит к цели. Что жизнь - это не гонки, а марафон. Выигрывает не самый быстрый, а тот кто едет в правильном направлении с максимальной средней скоростью.
Еще одна классная идея, которую я думаю применять к еженедельному планированию (к ежедневному она не подходит, а ежемесячный, я сделал, но не пользуюсь): суть в том, чтобы выбрать 5 областей жизни (допустим 3 по работе, 2 по жизни вне работы) и выбрать, что я буду делать, для того, чтобы продвинуться в этом направлении.

Оценка 8. Из книг по ТМ, я ее ставлю на 2ое место.

@темы: книжки

URL
Комментарии
2014-10-07 в 16:18 

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
А ты не мог бы посоветовать книгу с практическими советами по ТМ? Но не на уровне постановки целей? А на этапах организации работы и отдыха. Правильной смены деятельности, организации рабочего места и распределении времени в течении дня.

2014-10-08 в 10:27 

Аврелиан
"Муза и чудовище" там все есть;)

URL
2014-10-08 в 11:26 

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
Да, она идеально подходит. Но я ее читала. Попробую перечитать.

2014-10-08 в 14:07 

Аврелиан
Давид Аллен считается самым крутым в США, но я его не читал.
Самым крутым в России считается Глеб Архенгельский. В "Организации времени" у него приведен очень большой список всяких фишек по ТМ. Но опять же я не читал сей талмуд))

URL
2014-10-08 в 14:08 

Аврелиан
Dizzyness, А сколько дней хронометража ты продержалась?

URL
2014-10-08 в 14:23 

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
Аврелиан, Спасибо, поищу этих авторов.
Получилось около недели. Было удобно. Но я ни как смогла придумать как мне можно разгружать голову. Если долго сидишь за компьютером, то переключаться на фильм или книгу мне сложно. Глаза и так устали и думать тяжело. Игрушки, как советуют в книге, мне не подходят. А выходить гулять каждый раз не получается.

2014-10-08 в 17:53 

Аврелиан
Dizzyness, Мне мозг разгружать помогает упражнение "Молитва на ночь" я при нем полностью расслабляюсь и мысли уходят (за исключением грудных мышц)
Нужно лежа на спине делать "разводки" без веса, нужно максимально чувствовать мышцы груди - минут 5 хватает. Получается активная медитация))

URL
2014-10-08 в 19:48 

Dizzyness
"Ты индульгируешь, как сукин сын. Однако все мы делаем это..."
Попробую. Вообще я подумывала, что это должна быть какая-то физическая деятельность.

2014-10-08 в 20:39 

Аврелиан
Dizzyness, убери слово "должна" и у тебя получится;)

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Белый свет

главная