Питер Брегман "18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела"
Из этой книги я узнал, почему у меня снизилась эффективность в последние дни (после отпуска я расслабился и не делал ритуалы, ритм тоже был нарушен, но самая опасная штука была в другом)
Как выяснилось, если отвлекаться на почту/телефон часто, то это снижает IQ на 10 баллов! Т.е. из умного красавчика, резко превращаешься в серость.
Автор говорит о том, что надо выбрать одну технику, которая изменит ситуацию глобальнее всего. И это правильно, я считаю, если бы мы работали совсем не правильно нас бы давно уволили. Но небольшие поправки приблизят к повышению или как минимум к уменьшению стресса, что само по себе очень важно.
Понравилась подача материала. Сначала было околоамериканская, но потом он писал для нормальных людей.
Я получил несколько идей для ритуала "утренние вопросы", который помогает мне настроиться на день.
Что еще хорошо: автор большую часть книги говорит о нацеливании, что важно сделать не максимум, а то, что приблизит к цели. Что жизнь - это не гонки, а марафон. Выигрывает не самый быстрый, а тот кто едет в правильном направлении с максимальной средней скоростью.
Еще одна классная идея, которую я думаю применять к еженедельному планированию (к ежедневному она не подходит, а ежемесячный, я сделал, но не пользуюсь): суть в том, чтобы выбрать 5 областей жизни (допустим 3 по работе, 2 по жизни вне работы) и выбрать, что я буду делать, для того, чтобы продвинуться в этом направлении.
Оценка 8. Из книг по ТМ, я ее ставлю на 2ое место.
Из этой книги я узнал, почему у меня снизилась эффективность в последние дни (после отпуска я расслабился и не делал ритуалы, ритм тоже был нарушен, но самая опасная штука была в другом)
Как выяснилось, если отвлекаться на почту/телефон часто, то это снижает IQ на 10 баллов! Т.е. из умного красавчика, резко превращаешься в серость.
Автор говорит о том, что надо выбрать одну технику, которая изменит ситуацию глобальнее всего. И это правильно, я считаю, если бы мы работали совсем не правильно нас бы давно уволили. Но небольшие поправки приблизят к повышению или как минимум к уменьшению стресса, что само по себе очень важно.
Понравилась подача материала. Сначала было околоамериканская, но потом он писал для нормальных людей.
Я получил несколько идей для ритуала "утренние вопросы", который помогает мне настроиться на день.
Что еще хорошо: автор большую часть книги говорит о нацеливании, что важно сделать не максимум, а то, что приблизит к цели. Что жизнь - это не гонки, а марафон. Выигрывает не самый быстрый, а тот кто едет в правильном направлении с максимальной средней скоростью.
Еще одна классная идея, которую я думаю применять к еженедельному планированию (к ежедневному она не подходит, а ежемесячный, я сделал, но не пользуюсь): суть в том, чтобы выбрать 5 областей жизни (допустим 3 по работе, 2 по жизни вне работы) и выбрать, что я буду делать, для того, чтобы продвинуться в этом направлении.
Оценка 8. Из книг по ТМ, я ее ставлю на 2ое место.
-
-
07.10.2014 в 16:18-
-
08.10.2014 в 10:27-
-
08.10.2014 в 11:26-
-
08.10.2014 в 14:07Самым крутым в России считается Глеб Архенгельский. В "Организации времени" у него приведен очень большой список всяких фишек по ТМ. Но опять же я не читал сей талмуд))
-
-
08.10.2014 в 14:08-
-
08.10.2014 в 14:23Получилось около недели. Было удобно. Но я ни как смогла придумать как мне можно разгружать голову. Если долго сидишь за компьютером, то переключаться на фильм или книгу мне сложно. Глаза и так устали и думать тяжело. Игрушки, как советуют в книге, мне не подходят. А выходить гулять каждый раз не получается.
-
-
08.10.2014 в 17:53Нужно лежа на спине делать "разводки" без веса, нужно максимально чувствовать мышцы груди - минут 5 хватает. Получается активная медитация))
-
-
08.10.2014 в 19:48-
-
08.10.2014 в 20:39