воскресенье, 20 сентября 2009
Пять причин стрессаРабота за компьютером - причина номер один. "Ваша дыхательная амплитуда во время этой работы увеличивается на 30%, а мигаете вы реже, - говорит доктор Эрик Пепер. - Сами того не замечая, вы напрягаете руки и плечи". Меняй положение твоего тела каждые полчаса. Стоит лишь встать во время разговора по телефону, и это сразу улучшит кровоток, облегчит мышечное напряжение. Не забывай делать паузы, закрывая глаза и расслабляя запястья.
Другой пример - ты успешно пережил сокращение. Вроде бы хорошая новость. Разве она может вызвать стресс? Может, как выяснилось в ходе недавнего исследования, проведенного финскими учеными. Они выяснили, что люди, которые остались на своих местах после сокращения штатов на фирме, в два раза больше рискуют умереть от заболеваний сердца. Как справиться с таким стрессом? Предупрежден, значит вооружен. Если тебе не сообщили, почему в компании сокращают людей, и чем это должно закончиться, обязательно узнай сам. Смело задавай начальнику вопросы о своей работе и своих новых обязанностях.
Жена в первый раз ожидает ребенка. У нее растет живот, а у тебя давление. Австралийские ученые недавно выяснили, что у папаш-дебютантов и их жен наибольший стресс вызывают первые месяцы беременности. Оба супруга чувствуют себя неподготовленными к такому грузу ответственности. Справиться с этим можно, если ты будешь внимательно следить за своими финансами и разработаешь специальную стратегию. Начни откладывать деньги на малыша, позаботься о медицинской страховке. Это придаст чувство удовлетворения.
Не получается расслабиться? Да, это весьма распространенная причина для стресса. Навалились неоплаченные счета, куча работы да еще движок в тачке подозрительно стучит. Тебе нужно хоть на время забыться, но не получается. И правильно. Потому что забываться не нужно. Внимательно проанализируй то, что именно тебя тревожит, составь список из двух столбиков. В первом факторы стресса, которые ты можешь обуздать, во втором те, которые тебе неподвластны. И начинай работать прямо по списку.
Наконец, существенной причиной стресса является управление автомобилем. Езда по нашим российским дорогам - это еще один усугубляющий фактор. Если тебя изматывают пробки, приучи себя к необходимости вставать на полчаса пораньше. Постарайтесь объясниться с начальством, вдруг оно пойдет навстречу в плане корректировки рабочего графика (это если ты, конечно, не пережил сокращение, о чем см. выше).
Источник: menshealth.com
@темы:
банально, но факт
-
-
20.09.2009 в 22:39и это верно что нефиг отдыхать, а надо работать над собой дальше) хоть это и требует слишком много сил, но дает результаты.
я бы еще добавила еще одну причину стресса: отсутствие веселья
-
-
20.09.2009 в 23:23Веселье?.. некоторые другие народы без этого обходятся.
"...В Италии развлекаться возможно только при деньгах, а для этого надо зарабатывать большие деньги... я тружусь по 14 часов в день..."(Неточная цитата одного гастарбайтера)
-
-
20.09.2009 в 23:31если в жизни все только монотонно, однообразно и рутинно, и нет места веселью, то возможен стресс просто от грусти
читать дальше
-
-
20.09.2009 в 23:42Я просто привел точку зрения простого европейца для примера. Различия огромные меж ними и нами...
Да я тоже нуждаюсь периодически в "смене обстановки". Хочется чего-то нового, "свежих красок", ярких образов, вместо поблекшей действительности.
"Хочется вырваться из оков повседневности"
Жизнь - это череда состояний, похожих на предыдущие, но никогда точности не повторяющееся.(С - из "умной" книжки) - Меня это определение тоже не утешает.((
-
-
20.09.2009 в 23:51